קוביות סלמון ברוטב אסייתי
ה-מתכון לדג סלמון ברוטב אסייתי שאתם חייבים להכין! מנת צהריים קלה ומהירה עם דג סלמון עסיסי, רק תוסיפו אורז לבן וקצת ירוקים מוקפצים ואתם מסודרים
ה-מתכון לדג סלמון ברוטב אסייתי שאתם חייבים להכין! מנת צהריים קלה ומהירה עם דג סלמון עסיסי, רק תוסיפו אורז לבן וקצת ירוקים מוקפצים ואתם מסודרים
- דניאל עמית
- 13K צפיות
-
מרכיבים6 -
הכנה 10 דק׳כולל 20 דק׳ -
קלוריות274
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 273.6 קק״ל 820.9 קק״לפחמימות 6.6 גרם 19.7 גרםשומן 11.6 גרם 34.7 גרםנתרן 80.4 מ״ג 241.2 מ״גחלבון 33.9 גרם 101.7 גרםסיבים תזונתיים 0.1 גרם 0.3 גרםשומן רווי 1.8 גרם 5.5 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 3.6 מ״ג 10.9 מ״גברזל 0.2 מ״ג 0.5 מ״גאשלגן 47.9 מ״ג 143.6 מ״גאבץ 0.1 מ״ג 0.3 מ״גסגור
-
מרכיבים6 -
הכנה 10 דק׳כולל 20 דק׳ -
קלוריות274 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 273.6 קק״ל 820.9 קק״לפחמימות 6.6 גרם 19.7 גרםשומן 11.6 גרם 34.7 גרםנתרן 80.4 מ״ג 241.2 מ״גחלבון 33.9 גרם 101.7 גרםסיבים תזונתיים 0.1 גרם 0.3 גרםשומן רווי 1.8 גרם 5.5 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 3.6 מ״ג 10.9 מ״גברזל 0.2 מ״ג 0.5 מ״גאשלגן 47.9 מ״ג 143.6 מ״גאבץ 0.1 מ״ג 0.3 מ״גסגור
מרכיבים 6 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 20 דק׳ | קלוריות 274 | כמות מנות 3 |
|---|
מצרכים
מצרכים
-
500 גרם פילה דג סלמוןבלי עור
מרינדה
-
1 כפית גדושה מיונז
-
1 כפית גדושה ממרח חרדל
-
3 כפות רוטב סויה
-
1 כפית שמן שומשום
-
1 כף דבש
אופן הכנה
- חותכים את הסלמון לקוביות.
- מערבבים את חומרי המרינדה בקערה, שופכים על הסלמון ומערבבים היטב.
- בסיר על כיריים, צורבים את קוביות הסלמון מכל כיוון עד לקבלת מידת העשייה הרצויה. בתיאבון
אופן הכנה
- חותכים את הסלמון לקוביות.
- מערבבים את חומרי המרינדה בקערה, שופכים על הסלמון ומערבבים היטב.
- בסיר על כיריים, צורבים את קוביות הסלמון מכל כיוון עד לקבלת מידת העשייה הרצויה. בתיאבון
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
מחפשים ארוחה זריזה עם טעמים מדהימים? קבלו מתכון של פרגיות במרינדה אסיאתית שמשרים בשקית וואקום. הטעמים חודרים אל הנתחים והתוצאה עסיסית ונימוחה! -
המרק המושלם: מרק קרם עגבניות עשיר עם עדשים אדומות וירקות, שאפשר להגיש בגרסת פרווה או חלבית, לבחירתכם -
המנה הכי חגיגית והכי מרשימה בארוחה וכל זה ב-3 דקות עבודה. כתף טלה בחרדל ודבש עם ירקות שצולים הרבה זמן בתנור אבל באמת שווה לחכות
תגובות (0)