צ’יה פודינג

מתכון קל מדי להכנה, ראו הוזהרתם, טעים והפעם גם מזין עם זרעי צ'יה, פירות טריים, דגני בוקר וכל מה שצריך כדי להתחיל את היום הכי טוב שאפשר
מתכון קל מדי להכנה, ראו הוזהרתם, טעים והפעם גם מזין עם זרעי צ'יה, פירות טריים, דגני בוקר וכל מה שצריך כדי להתחיל את היום הכי טוב שאפשר
  • דניאל עמית
  • 710 צפיות
  • מרכיבים
    6
  • הכנה 10 דק׳
    כולל שעתיים ו-10 דק׳
  • קלוריות
    244
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 243.8 קק״ל 487.5 קק״ל
    פחמימות 20.8 גרם 41.5 גרם
    שומן 15.1 גרם 30.3 גרם
    נתרן 116.2 מ״ג 232.4 מ״ג
    חלבון 7.5 גרם 14.9 גרם
    סיבים תזונתיים 2.0 גרם 4.0 גרם
    שומן רווי 2.7 גרם 5.5 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 21.1 מ״ג 42.2 מ״ג
    ברזל 0.7 מ״ג 1.3 מ״ג
    אשלגן 192.9 מ״ג 385.8 מ״ג
    אבץ 1.4 מ״ג 2.7 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    6
  • הכנה 10 דק׳
    כולל שעתיים ו-10 דק׳
  • קלוריות
    244
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 243.8 קק״ל 487.5 קק״ל
    פחמימות 20.8 גרם 41.5 גרם
    שומן 15.1 גרם 30.3 גרם
    נתרן 116.2 מ״ג 232.4 מ״ג
    חלבון 7.5 גרם 14.9 גרם
    סיבים תזונתיים 2.0 גרם 4.0 גרם
    שומן רווי 2.7 גרם 5.5 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 21.1 מ״ג 42.2 מ״ג
    ברזל 0.7 מ״ג 1.3 מ״ג
    אשלגן 192.9 מ״ג 385.8 מ״ג
    אבץ 1.4 מ״ג 2.7 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים


plus minus


אופן הכנה

  1. מערבבים היטב בשתי קערות באופן שווה את זרעי הצ’יה עם חלב השקדים והמייפל (שלא יהיו גושים).
  2. מכניסים למקרר לשעתיים לפחות (אפשר גם לילה שלם).
  3. מוציאים מהמקרר, חותכים את הפירות שאוהבים ומסדרים יפה על הפודינג, מוסיפים חמאת בוטנים וגרנולה או דגני בוקר שאוהבים ומתענגים.
מתכונים נוספים שכדאי להכיר
צ’יה פודינג

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (0)

Avatar

קטגוריות

אביזרים

תוכן קולינרי ישראלי איכותי
powered by foody