אורז ופרגיות בסיר אחד

אין כיפית כמו ארוחה בסיר אחד, והשילוב של פרגיות ואורז הוא כל כך טבעי, שאתם חייבים להכין את המנה הזו לארוחת הצהריים!
אין כיפית כמו ארוחה בסיר אחד, והשילוב של פרגיות ואורז הוא כל כך טבעי, שאתם חייבים להכין את המנה הזו לארוחת הצהריים!
  • דניאל עמית
  • 52 צפיות
  • מרכיבים
    16
  • הכנה 25 דק׳
    כולל שעה ו-20 דק׳
  • קלוריות
    1613
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 1612.6 קק״ל 6450.3 קק״ל
    פחמימות 189.1 גרם 756.5 גרם
    שומן 51.9 גרם 207.8 גרם
    נתרן 2517.1 מ״ג 10068.5 מ״ג
    חלבון 96.0 גרם 383.8 גרם
    סיבים תזונתיים 31.1 גרם 124.5 גרם
    שומן רווי 3.3 גרם 13.0 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 266.8 מ״ג 1067.2 מ״ג
    ברזל 9.6 מ״ג 38.4 מ״ג
    אשלגן 1864.1 מ״ג 7456.5 מ״ג
    אבץ 5.7 מ״ג 22.8 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    16
  • הכנה 25 דק׳
    כולל שעה ו-20 דק׳
  • קלוריות
    1613
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 1612.6 קק״ל 6450.3 קק״ל
    פחמימות 189.1 גרם 756.5 גרם
    שומן 51.9 גרם 207.8 גרם
    נתרן 2517.1 מ״ג 10068.5 מ״ג
    חלבון 96.0 גרם 383.8 גרם
    סיבים תזונתיים 31.1 גרם 124.5 גרם
    שומן רווי 3.3 גרם 13.0 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 266.8 מ״ג 1067.2 מ״ג
    ברזל 9.6 מ״ג 38.4 מ״ג
    אשלגן 1864.1 מ״ג 7456.5 מ״ג
    אבץ 5.7 מ״ג 22.8 מ״ג
    סגור
אוכל שילדים אוהבים
דניאל עמית
X

מצרכים

מצרכים


plus minus

מרינדה

אורז

הגשה


אופן הכנה

  1. מערבבים את כל מרכיבי המרינדה, שופכים על הפרגיות ומערבבים היטב. מטגנים את הפרגיות משני הצדדים ומניחים בצד.
  2. מטגנים בסיר את הבצל והגזר, מוסיפים עוד מעט שמן ואת האטריות.
  3. כשהאטריות משחימות מוסיפים את האורז, החומוס והמלח.
  4. מוסיפים מים רותחים ומביאים לרתיחה.
  5. מוסיפים את הפרגיות מעל האורז ומעבירים לתנור שחומם מראש על 180 מעלות טורבו למשך 40 דקות (אפשר גם יותר).
  6. מגישים עם פטרוזיליה או כוסברה קצוצה מעל. בתיאבון!

    מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות

    תגובות (0)

    Avatar

    קטגוריות

    אביזרים

    טכניקות

    תוכן קולינרי ישראלי איכותי
    powered by foody