מרק תירס אסיאתי
מה יש לנו פה? מרק תירס עם נגיעות אסיאתיות, קרמי ובעיקר קל להכנה. להגיש עם פלפל צ׳ילי, עירית קצוצה וכמה טיפות שמן שומשום שמוסיף צרחות אז לא לוותר
מה יש לנו פה? מרק תירס עם נגיעות אסיאתיות, קרמי ובעיקר קל להכנה. להגיש עם פלפל צ׳ילי, עירית קצוצה וכמה טיפות שמן שומשום שמוסיף צרחות אז לא לוותר
- דניאל עמית
- 81K צפיות
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 300.7 קק״ל 1804.3 קק״לפחמימות 31.0 גרם 186.0 גרםשומן 16.9 גרם 101.2 גרםנתרן 181.7 מ״ג 1090.4 מ״גחלבון 6.2 גרם 37.3 גרםסיבים תזונתיים 0.8 גרם 5.0 גרםשומן רווי 13.6 גרם 81.5 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 12.4 מ״ג 74.6 מ״גברזל 1.8 מ״ג 10.8 מ״גאשלגן 500.7 מ״ג 3004.5 מ״גאבץ 1.2 מ״ג 7.1 מ״גסגור
-
מרכיבים11
-
הכנה 15 דק׳כולל 30 דק׳
-
קלוריות301
-
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 300.7 קק״ל 1804.3 קק״לפחמימות 31.0 גרם 186.0 גרםשומן 16.9 גרם 101.2 גרםנתרן 181.7 מ״ג 1090.4 מ״גחלבון 6.2 גרם 37.3 גרםסיבים תזונתיים 0.8 גרם 5.0 גרםשומן רווי 13.6 גרם 81.5 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 12.4 מ״ג 74.6 מ״גברזל 1.8 מ״ג 10.8 מ״גאשלגן 500.7 מ״ג 3004.5 מ״גאבץ 1.2 מ״ג 7.1 מ״גסגור
מרכיבים 11 | זמן הכנה 15 דק׳ | זמן כולל 30 דק׳ | קלוריות 301 | כמות מנות 6 |
---|
מצרכים
מצרכים
-
4 שיני שום
-
1 כף שמן זית
-
800 גרם גרגירי תירס קפואיםאפשר גם מקופסת שימורים, או טריים
-
1 קופסת שימורים קרם קוקוס
-
3 כפות רוטב סויה
-
1 קורט מלח דק
-
1 קורט פלפל שחור טחון
הגשה
-
1 חופן פלפל צ’ילי אדוםקצוץ
-
1 חופן עיריתקצוצה
אופן הכנה
- מחממים את שמן הזית במחבת ומטגנים את השום. מוסיפים את התירס ומערבבים היטב.
- ממלאים את הסיר במים רותחים.
- מוסיפים לסיר את קרם הקוקוס, הסויה, המלח והפלפל.
- מבשלים במשך 15 דקות.
- טוחנים את המרק עם בלנדר מוט, טועמים ומתקנים את התיבול במידת הצורך.
- מגישים עם פלפל צ’ילי קצוץ, עירית וכמה טיפות שמן שומשום.
אופן הכנה
- מחממים את שמן הזית במחבת ומטגנים את השום. מוסיפים את התירס ומערבבים היטב.
- ממלאים את הסיר במים רותחים.
- מוסיפים לסיר את קרם הקוקוס, הסויה, המלח והפלפל.
- מבשלים במשך 15 דקות.
- טוחנים את המרק עם בלנדר מוט, טועמים ומתקנים את התיבול במידת הצורך.
- מגישים עם פלפל צ’ילי קצוץ, עירית וכמה טיפות שמן שומשום.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
תגובות (8)
קרם קוקוס פחית באיזה גודל ?
400 מ”ל