אורז עם עוף בתנור עם פטריות וערמונים
ארוחה שלמה בתבנית אחת - אורז עם עוף בתנור, בתיבול מעולה והפתעות של פטריות וערמונים. קל להכנה וטעים לכל המשפחה
ארוחה שלמה בתבנית אחת - אורז עם עוף בתנור, בתיבול מעולה והפתעות של פטריות וערמונים. קל להכנה וטעים לכל המשפחה
- דניאל עמית
- 45K צפיות
-
מרכיבים14 -
הכנה 15 דק׳כולל שעתיים -
קלוריות677
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 677.2 קק״ל 4062.9 קק״לפחמימות 68.2 גרם 409.4 גרםשומן 30.3 גרם 181.7 גרםנתרן 1216.7 מ״ג 7300.1 מ״גחלבון 33.4 גרם 200.2 גרםסיבים תזונתיים 1.8 גרם 10.9 גרםשומן רווי 3.2 גרם 19.0 גרםכולסטרול 96.3 מ״ג 577.5 מ״גסידן 80.5 מ״ג 482.8 מ״גברזל 2.5 מ״ג 14.8 מ״גאשלגן 717.1 מ״ג 4302.8 מ״גאבץ 3.6 מ״ג 21.3 מ״גסגור
-
מרכיבים14 -
הכנה 15 דק׳כולל שעתיים -
קלוריות677 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 677.2 קק״ל 4062.9 קק״לפחמימות 68.2 גרם 409.4 גרםשומן 30.3 גרם 181.7 גרםנתרן 1216.7 מ״ג 7300.1 מ״גחלבון 33.4 גרם 200.2 גרםסיבים תזונתיים 1.8 גרם 10.9 גרםשומן רווי 3.2 גרם 19.0 גרםכולסטרול 96.3 מ״ג 577.5 מ״גסידן 80.5 מ״ג 482.8 מ״גברזל 2.5 מ״ג 14.8 מ״גאשלגן 717.1 מ״ג 4302.8 מ״גאבץ 3.6 מ״ג 21.3 מ״גסגור
מרכיבים 14 | זמן הכנה 15 דק׳ | זמן כולל שעתיים | קלוריות 677 | כמות מנות 6 |
|---|
מצרכים
מצרכים
אורז
-
2 סלסילה פטריות שמפיניוןחתוכות
-
2 חבילות ערמונים בוואקוםחתוכים
-
2 כוסות אורז לבן
-
2 כפיות מלח דק
-
2 כפות סילאן
-
4 כפות רוטב סויה
-
1 ראש שום
-
4 כוסות מים רותחים
רוטב
-
3/4 כוס שמן קנולה
-
1 כפית גדושה תבלין גריל
-
1 כף פפריקה מתוקה
-
1 כפית פפריקה חריפה
עוף
-
3 כרעי עוף בינוניותחצויות
אופן הכנה
- מחממים תנור ל-200 מעלות.
- מערבבים את מרכיבי האורז ביחד בתבנית פיירקס.
- מערבבים בקערה את כל מרכיבי הרוטב, טובלים את העוף ברוטב ומטגנים במחבת עם שמן משני הצדדים עד לקבלת צבע זהוב.
- מניחים את העוף מעל האורז בתבנית, מכסים בנייר כסף ואופים במשך שעה וחצי.
אופן הכנה
- מחממים תנור ל-200 מעלות.
- מערבבים את מרכיבי האורז ביחד בתבנית פיירקס.
- מערבבים בקערה את כל מרכיבי הרוטב, טובלים את העוף ברוטב ומטגנים במחבת עם שמן משני הצדדים עד לקבלת צבע זהוב.
- מניחים את העוף מעל האורז בתבנית, מכסים בנייר כסף ואופים במשך שעה וחצי.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
בורקסים ביתיים במילוי גבינות שמכינים בצ'יק והם הכי מתפצחים בעולם! אני מבטיחה לכם שהבורקסים האלו יהפכו ללהיט אצלכם בבית לא רק בשבועות -
מתכון מושלם לברד פודינג מפתיע עם תרד, גבינות וחלה לא טרייה שחוסכת את ייסורי המצפון של לזרוק או להפוך אותה לסתם עוד טוסט עם גבינה -
עוגת שוקולד כזו לא אכלתם בחייכם! עסיסית בטירוף, נימוחה ועשירה. תהיה עוגת השוקולד הקבועה שלכם לימי הולדת, לימי משפחה או לכל שמחה אחרת
תוכן קולינרי ישראלי איכותי
תגובות (25)
נוי
דניאל עמית
הצג עודכמה זמן צריך לצרוב במחבת את העוף לפני שמכניסים לסיר בתנור?
היי נוי, צריך לצרוב את העוף עד הזהבה קלה