רקע בוש

קוקו סבזי

חביתת הירק הפרסית, קוקו סבזי, היא זיכרון קולקטיבי מימי הצבא. נורא טעים וקל להכין גם בבית, ולאכול כארוחת ערב טעימה ומזינה
חביתת הירק הפרסית, קוקו סבזי, היא זיכרון קולקטיבי מימי הצבא. נורא טעים וקל להכין גם בבית, ולאכול כארוחת ערב טעימה ומזינה
  • דניאל עמית
  • 5K צפיות
  • מרכיבים
    9
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 20 דק׳
  • קלוריות
    556
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 556.4 קק״ל 1112.7 קק״ל
    פחמימות 41.1 גרם 82.1 גרם
    שומן 31.5 גרם 63.1 גרם
    נתרן 3548.6 מ״ג 7097.2 מ״ג
    חלבון 25.3 גרם 50.5 גרם
    סיבים תזונתיים 3.0 גרם 6.0 גרם
    שומן רווי 6.3 גרם 12.6 גרם
    כולסטרול 590.8 מ״ג 1181.6 מ״ג
    סידן 232.0 מ״ג 464.0 מ״ג
    ברזל 7.9 מ״ג 15.9 מ״ג
    אשלגן 787.5 מ״ג 1575.1 מ״ג
    אבץ 2.4 מ״ג 4.7 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    9
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 20 דק׳
  • קלוריות
    556
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 556.4 קק״ל 1112.7 קק״ל
    פחמימות 41.1 גרם 82.1 גרם
    שומן 31.5 גרם 63.1 גרם
    נתרן 3548.6 מ״ג 7097.2 מ״ג
    חלבון 25.3 גרם 50.5 גרם
    סיבים תזונתיים 3.0 גרם 6.0 גרם
    שומן רווי 6.3 גרם 12.6 גרם
    כולסטרול 590.8 מ״ג 1181.6 מ״ג
    סידן 232.0 מ״ג 464.0 מ״ג
    ברזל 7.9 מ״ג 15.9 מ״ג
    אשלגן 787.5 מ״ג 1575.1 מ״ג
    אבץ 2.4 מ״ג 4.7 מ״ג
    סגור
אוכל שילדים אוהבים
דניאל עמית
X

מצרכים

מצרכים


plus minus

אופן הכנה

  1. מגררים את תפוחי האדמה המבושלים על פומפייה גסה.
  2. מכניסים למעבד מזון את כל המרכיבים מלבד תפוחי האדמה והשמן ומעבדים בפולסים קצרים עד לתערובת אחידה.
  3. מאחדים בין תפוח האדמה המגורר לתערובת הביצים והירק.
  4. מחממים את השמן במחבת על כיריים ודואגים שהשמן יגיע לכל הדפנות.
  5. מעבירים את התערובת למחבת ומטגנים על להבה בינונית עד לייצוב התחתית במשך כ-5 דקות. מכסים את המחבת ומטגנים עוד שתי דקות.
  6. לוקחים צלחת בקוטר גדול מהמחבת והופכים את הקוקו לתוכה. בעדינות מחליקים בחזרה למחבת, הפעם על הצד השני. מטגנים עוד שלוש דקות.

    קוקו סבזי
    בתיאבון!


    מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות

    תגובה (1)

    Avatar

    קטגוריות

    אביזרים

    טכניקות

    תוכן קולינרי ישראלי איכותי
    powered by foody