מרק תירס אסיאתי
מה יש לנו פה? מרק תירס עם נגיעות אסיאתיות, קרמי ובעיקר קל להכנה. להגיש עם פלפל צ׳ילי, עירית קצוצה וכמה טיפות שמן שומשום שמוסיף צרחות אז לא לוותר
מה יש לנו פה? מרק תירס עם נגיעות אסיאתיות, קרמי ובעיקר קל להכנה. להגיש עם פלפל צ׳ילי, עירית קצוצה וכמה טיפות שמן שומשום שמוסיף צרחות אז לא לוותר
- דניאל עמית
- 88K צפיות
-
מרכיבים11 -
הכנה 15 דק׳כולל 30 דק׳ -
קלוריות301
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 300.7 קק״ל 1804.3 קק״לפחמימות 31.0 גרם 186.0 גרםשומן 16.9 גרם 101.2 גרםנתרן 181.7 מ״ג 1090.4 מ״גחלבון 6.2 גרם 37.3 גרםסיבים תזונתיים 0.8 גרם 5.0 גרםשומן רווי 13.6 גרם 81.5 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 12.4 מ״ג 74.6 מ״גברזל 1.8 מ״ג 10.8 מ״גאשלגן 500.7 מ״ג 3004.5 מ״גאבץ 1.2 מ״ג 7.1 מ״גסגור
-
מרכיבים11 -
הכנה 15 דק׳כולל 30 דק׳ -
קלוריות301 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 300.7 קק״ל 1804.3 קק״לפחמימות 31.0 גרם 186.0 גרםשומן 16.9 גרם 101.2 גרםנתרן 181.7 מ״ג 1090.4 מ״גחלבון 6.2 גרם 37.3 גרםסיבים תזונתיים 0.8 גרם 5.0 גרםשומן רווי 13.6 גרם 81.5 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 12.4 מ״ג 74.6 מ״גברזל 1.8 מ״ג 10.8 מ״גאשלגן 500.7 מ״ג 3004.5 מ״גאבץ 1.2 מ״ג 7.1 מ״גסגור
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 11 | זמן הכנה 15 דק׳ | זמן כולל 30 דק׳ | קלוריות 301 | כמות מנות 6 |
|---|
מצרכים
מצרכים
-
4 שיני שום
-
1 כף שמן זית
-
800 גרם גרגירי תירס קפואיםאפשר גם מקופסת שימורים, או טריים
-
1 קופסת שימורים קרם קוקוס
-
3 כפות רוטב סויה
-
1 קורט מלח דק
-
1 קורט פלפל שחור טחון
הגשה
-
1 חופן פלפל צ’ילי אדוםקצוץ
-
1 חופן עיריתקצוצה
אופן הכנה
- מחממים את שמן הזית במחבת ומטגנים את השום. מוסיפים את התירס ומערבבים היטב.
- ממלאים את הסיר במים רותחים.
- מוסיפים לסיר את קרם הקוקוס, הסויה, המלח והפלפל.
- מבשלים במשך 15 דקות.
- טוחנים את המרק עם בלנדר מוט, טועמים ומתקנים את התיבול במידת הצורך.
- מגישים עם פלפל צ’ילי קצוץ, עירית וכמה טיפות שמן שומשום.
בתיאבון! צילום: דניאל עמית
אופן הכנה
- מחממים את שמן הזית במחבת ומטגנים את השום. מוסיפים את התירס ומערבבים היטב.
- ממלאים את הסיר במים רותחים.
- מוסיפים לסיר את קרם הקוקוס, הסויה, המלח והפלפל.
- מבשלים במשך 15 דקות.
- טוחנים את המרק עם בלנדר מוט, טועמים ומתקנים את התיבול במידת הצורך.
- מגישים עם פלפל צ’ילי קצוץ, עירית וכמה טיפות שמן שומשום.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
ברור שאתם כבר מתארגנים על המצרכים - מתכון מושלם של תבשיל פילה עוף עם ירוקים פריכים ורוטב חמאת בוטנים טעים כל כך -
עוף חמוץ מתוק כמו בקניון! אין דברים טעימים כאלה, ביס אחד מהמנה ואתם חוזרים בזמן בקטע טוב - תוסיפו אורז ויש לכם ארוחה קלה וטעימה! -
חגיגה לעיניים: מנה זריזה וסופר טעימה של מוקפץ ירקות צבעוניים וטופו עם רוטב חמאת בוטנים, המוגשת לצד אורז לבן או אטריות ובוטנים קלויים מעל
תוכן קולינרי ישראלי איכותי
תגובות (8)
אפרת
דניאל עמית
הצג עודקרם קוקוס פחית באיזה גודל ?
400 מ”ל