צ’יה פודינג
מתכון קל מדי להכנה, ראו הוזהרתם, טעים והפעם גם מזין עם זרעי צ'יה, פירות טריים, דגני בוקר וכל מה שצריך כדי להתחיל את היום הכי טוב שאפשר
מתכון קל מדי להכנה, ראו הוזהרתם, טעים והפעם גם מזין עם זרעי צ'יה, פירות טריים, דגני בוקר וכל מה שצריך כדי להתחיל את היום הכי טוב שאפשר
- דניאל עמית
- 26K צפיות
-
מרכיבים6 -
הכנה 10 דק׳כולל שעתיים ו-10 דק׳ -
קלוריות244
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 243.8 קק״ל 487.5 קק״לפחמימות 20.8 גרם 41.5 גרםשומן 15.1 גרם 30.3 גרםנתרן 116.2 מ״ג 232.4 מ״גחלבון 7.5 גרם 14.9 גרםסיבים תזונתיים 2.0 גרם 4.0 גרםשומן רווי 2.7 גרם 5.5 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 21.1 מ״ג 42.2 מ״גברזל 0.7 מ״ג 1.3 מ״גאשלגן 192.9 מ״ג 385.8 מ״גאבץ 1.4 מ״ג 2.7 מ״גסגור
-
מרכיבים6 -
הכנה 10 דק׳כולל שעתיים ו-10 דק׳ -
קלוריות244 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 243.8 קק״ל 487.5 קק״לפחמימות 20.8 גרם 41.5 גרםשומן 15.1 גרם 30.3 גרםנתרן 116.2 מ״ג 232.4 מ״גחלבון 7.5 גרם 14.9 גרםסיבים תזונתיים 2.0 גרם 4.0 גרםשומן רווי 2.7 גרם 5.5 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 21.1 מ״ג 42.2 מ״גברזל 0.7 מ״ג 1.3 מ״גאשלגן 192.9 מ״ג 385.8 מ״גאבץ 1.4 מ״ג 2.7 מ״גסגור
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 6 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל שעתיים ו-10 דק׳ | קלוריות 244 | כמות מנות 2 |
|---|
מצרכים
מצרכים
-
1/2 כוס זרעי צ’יה
-
2 כוסות חלב שקדים
-
2 כפות סירופ מייפלאו דבש או סילאן
-
איזה שאוהבים פרוסים יפה
-
2 כפות חמאת בוטנים חלקהטבעית
-
4 כפות גרנולה מוכנהאו דגני בוקר שאוהבים
אופן הכנה
- מערבבים היטב בשתי קערות באופן שווה את זרעי הצ’יה עם חלב השקדים והמייפל (שלא יהיו גושים).
- מכניסים למקרר לשעתיים לפחות (אפשר גם לילה שלם).
- מוציאים מהמקרר, חותכים את הפירות שאוהבים ומסדרים יפה על הפודינג, מוסיפים חמאת בוטנים וגרנולה או דגני בוקר שאוהבים ומתענגים.
אופן הכנה
- מערבבים היטב בשתי קערות באופן שווה את זרעי הצ’יה עם חלב השקדים והמייפל (שלא יהיו גושים).
- מכניסים למקרר לשעתיים לפחות (אפשר גם לילה שלם).
- מוציאים מהמקרר, חותכים את הפירות שאוהבים ומסדרים יפה על הפודינג, מוסיפים חמאת בוטנים וגרנולה או דגני בוקר שאוהבים ומתענגים.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
קטגוריות
אביזרים
-
בלי מיקסר, בלי התפחה ובקערה אחת בלבד! לחם בירה עם תוספות שמכינים במהירות ובקלילות ואתם עלולים להתמכר אליו! את זה אתם חייבים לנסות! -
אם בא לכם על עוגה מושלמת לאחרי הארוחה שאפשר להכין גם פרווה, זו התשובה! עוגת מייפל עסיסית ומושלמת עם שברי אגוזים שבאמת, אבל באמת, אי אפשר להפסיק לנשנש -
טרטר דג טרי עם אננס על ברוסקטה היא מנה קלילה ומהירה שתרענן לכם את החיים ביום קיץ חם ובמיוחד אחרי בילוי בים. קייצי, פרשי ומרענן
תוכן קולינרי ישראלי איכותי
תגובות (0)