-
זמן הכנה25 דקות
-
זמן כולל45 דקות
-
רמת קושיבסיסי
-
מרכיבים10
מצרכים
אופן הכנה
- מכינים את הברוסקטות: מחממים תנור לחום של 180 מעלות ומרפדים תבנית בנייר אפייה.
- מורחים את פרוסות הבגט בחמאה (בנדיבות) ומפזרים מעל שום כתוש.
- מכניסים לתנור ואופים כרבע שעה (עד שהפרוסות מזהיבות והופכות לטוסטונים).
- מוציאים מהתנור ומצננים לטמפ’ החדר.
- מכינים את טרטר הדג: חותכים את הדג לקוביות בגודל של כחצי ס”מ.
- מערבבים היטב בקערה את קוביות הדג, הלימון, הבצל, האננס, הכוסברה, המלח ושמן הזית.
- מניחים את תערובת הדג על הברוסקטות ומגישים.

לזה קוראים גורמה. צילום: ספיר קוסה
ערכים תזונתיים
לפי מנה
לפי
8
מנות
קלוריות
272.7
קק״ל
2182.0
קק״ל
פחמימות
8.1
גרם
65.1
גרם
שומן
25.7
גרם
205.5
גרם
נתרן
12.5
מ״ג
99.9
מ״ג
חלבון
4.3
גרם
34.8
גרם
סיבים תזונתיים
0.9
גרם
7.1
גרם
שומן רווי
13.6
גרם
108.8
גרם
כולסטרול
60.2
מ״ג
481.6
מ״ג
סידן
21.1
מ״ג
168.5
מ״ג
ברזל
0.3
מ״ג
2.8
מ״ג
אשלגן
140.3
מ״ג
1122.6
מ״ג
אבץ
0.0
מ״ג
0.3
מ״ג



תגובות (0)