צ’יה פודינג
מתכון קל מדי להכנה, ראו הוזהרתם, טעים והפעם גם מזין עם זרעי צ'יה, פירות טריים, דגני בוקר וכל מה שצריך כדי להתחיל את היום הכי טוב שאפשר
מתכון קל מדי להכנה, ראו הוזהרתם, טעים והפעם גם מזין עם זרעי צ'יה, פירות טריים, דגני בוקר וכל מה שצריך כדי להתחיל את היום הכי טוב שאפשר
- דניאל עמית
- 20K צפיות
-
מרכיבים6 -
הכנה 10 דק׳כולל שעתיים ו-10 דק׳ -
קלוריות244
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 243.8 קק״ל 487.5 קק״לפחמימות 20.8 גרם 41.5 גרםשומן 15.1 גרם 30.3 גרםנתרן 116.2 מ״ג 232.4 מ״גחלבון 7.5 גרם 14.9 גרםסיבים תזונתיים 2.0 גרם 4.0 גרםשומן רווי 2.7 גרם 5.5 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 21.1 מ״ג 42.2 מ״גברזל 0.7 מ״ג 1.3 מ״גאשלגן 192.9 מ״ג 385.8 מ״גאבץ 1.4 מ״ג 2.7 מ״גסגור
-
מרכיבים6 -
הכנה 10 דק׳כולל שעתיים ו-10 דק׳ -
קלוריות244 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 243.8 קק״ל 487.5 קק״לפחמימות 20.8 גרם 41.5 גרםשומן 15.1 גרם 30.3 גרםנתרן 116.2 מ״ג 232.4 מ״גחלבון 7.5 גרם 14.9 גרםסיבים תזונתיים 2.0 גרם 4.0 גרםשומן רווי 2.7 גרם 5.5 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 21.1 מ״ג 42.2 מ״גברזל 0.7 מ״ג 1.3 מ״גאשלגן 192.9 מ״ג 385.8 מ״גאבץ 1.4 מ״ג 2.7 מ״גסגור
מרכיבים 6 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל שעתיים ו-10 דק׳ | קלוריות 244 | כמות מנות 2 |
|---|
מצרכים
מצרכים
-
1/2 כוס זרעי צ’יה
-
2 כוסות חלב שקדים
-
2 כפות סירופ מייפלאו דבש או סילאן
-
איזה שאוהבים פרוסים יפה
-
2 כפות חמאת בוטנים חלקהטבעית
-
4 כפות גרנולה מוכנהאו דגני בוקר שאוהבים
אופן הכנה
- מערבבים היטב בשתי קערות באופן שווה את זרעי הצ’יה עם חלב השקדים והמייפל (שלא יהיו גושים).
- מכניסים למקרר לשעתיים לפחות (אפשר גם לילה שלם).
- מוציאים מהמקרר, חותכים את הפירות שאוהבים ומסדרים יפה על הפודינג, מוסיפים חמאת בוטנים וגרנולה או דגני בוקר שאוהבים ומתענגים.
אופן הכנה
- מערבבים היטב בשתי קערות באופן שווה את זרעי הצ’יה עם חלב השקדים והמייפל (שלא יהיו גושים).
- מכניסים למקרר לשעתיים לפחות (אפשר גם לילה שלם).
- מוציאים מהמקרר, חותכים את הפירות שאוהבים ומסדרים יפה על הפודינג, מוסיפים חמאת בוטנים וגרנולה או דגני בוקר שאוהבים ומתענגים.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
קטגוריות
אביזרים
-
ברלה ברלה צא החוצה! מה יש לנו פה? האמת, יצא טעים קיצון! שבלול פילו עם גבינות וחצילים. אין מצב שזאת לא ה-מנה בשולחן החג שלי. היא יצאה כ"כ טעימה, קלה ויפה שטסתי עליה. אתם יכולים לעשות איזה מילוי שבא לכם במקום החציל- תרד או פטריות, אבל בתכל'ס לא כדאי לכם -
מתכון מושלם לניוקי אווריריים ונימוחים שמכינים מתפוחי אדמה, וזה הרבה יותר קל ממה שזה נשמע. נסו את המתכון הזה לניוקי ברוטב עגבניות שרי ולא תתאכזבו -
חומוס ביתי חריף בחמש דקות עבודה! גרגירי חומוס מוכנים טחונים עם טחינה גולמית ולימון, מוגשים עם פלפל חריף, ביצה קשה ושמן זית
תוכן קולינרי ישראלי איכותי
תגובות (0)