-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 160.1 קק״ל 800.3 קק״לפחמימות 184.5 גרם 922.7 גרםשומן 5.0 גרם 25.1 גרםנתרן 534.7 מ״ג 2673.6 מ״גחלבון 0.7 גרם 3.5 גרםסיבים תזונתיים 0.3 גרם 1.3 גרםשומן רווי 0.2 גרם 1.1 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 25.2 מ״ג 125.8 מ״גברזל 0.4 מ״ג 2.1 מ״גאשלגן 41.2 מ״ג 205.9 מ״גאבץ 0.1 מ״ג 0.6 מ״גסגור
-
מרכיבים6
-
הכנה 10 דק׳כולל 50 דק׳
-
קלוריות160
-
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 160.1 קק״ל 800.3 קק״לפחמימות 184.5 גרם 922.7 גרםשומן 5.0 גרם 25.1 גרםנתרן 534.7 מ״ג 2673.6 מ״גחלבון 0.7 גרם 3.5 גרםסיבים תזונתיים 0.3 גרם 1.3 גרםשומן רווי 0.2 גרם 1.1 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 25.2 מ״ג 125.8 מ״גברזל 0.4 מ״ג 2.1 מ״גאשלגן 41.2 מ״ג 205.9 מ״גאבץ 0.1 מ״ג 0.6 מ״גסגור
מרכיבים 6 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 50 דק׳ | קלוריות 160 | כמות מנות 5 |
---|
מצרכים
מצרכים
-
1חבילה או 350 גרם קמח תופח(חבילה קטנה)
-
1בקבוק או 300 מ"ל בירות שחורות
-
1 כפית שטוחה מלח דק
-
1 חופן זיתי קלמטהמגולענים או עגבניות מיובשות, בצל, גבינה (כל תוספת שאוהבים)
-
1 חופן אגוזי מלך
-
1 כף רוזמריןעלים לבבד
אופן הכנה
- מחממים תנור לחום של 190 מעלות ומרפדים את התבנית בנייר אפייה.
- מערבבים בקערה את הקמח, הבירה השחורה, והמלח ומערבבים היטב במטרפה.
- מוסיפים את הזיתים והאגוזים (או כל תוספת שאוהבים, אפשר גם בלי כמובן) ומערבבים.
- מעבירים לתבנית מרופדת בנייר אפייה ומפזרים רוזמרין מלמעלה.
- מכניסים לתנור ואופים 40-45 דקות עד שקיסם הננעץ בלחם יוצא יבש.
אופן הכנה
- מחממים תנור לחום של 190 מעלות ומרפדים את התבנית בנייר אפייה.
- מערבבים בקערה את הקמח, הבירה השחורה, והמלח ומערבבים היטב במטרפה.
- מוסיפים את הזיתים והאגוזים (או כל תוספת שאוהבים, אפשר גם בלי כמובן) ומערבבים.
- מעבירים לתבנית מרופדת בנייר אפייה ומפזרים רוזמרין מלמעלה.
- מכניסים לתנור ואופים 40-45 דקות עד שקיסם הננעץ בלחם יוצא יבש.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
קטגוריות
- אוכל שילדים אוהבים
- ארוחה בשרית
- ארוחה זוגית
- ארוחה זולה
- ארוחה חגיגית
- ארוחה חלבית
- ארוחה מהירה
- ארוחה קלילה
- ארוחות
- ארוחות בוקר
- ארוחות ערב
- ארוחות צהריים
- ארוחת ילדים
- ארוחת עשר
- ארוחת שבת בבוקר
- בוש
- בראנץ'
- האורחים בדלת
- חם, לוהט, רותח
- כמעט בלי לשטוף כלים
- לחמים
- מאפים מלוחים
- מתכונים עד 5 מצרכים
- מתכונים קלים
- פיקניק
- פרווה ומשובח
- צמחוני
תגובות (0)