צ’יקן סאטה – אטריות אורז מוקפצות
מתכון מטריף של אטריות אורז ברוטב חלומי, בלי לעבוד קשה יש לכם ארוחת ערב מושלמת וטעימה
מתכון מטריף של אטריות אורז ברוטב חלומי, בלי לעבוד קשה יש לכם ארוחת ערב מושלמת וטעימה
- דניאל עמית
- 21K צפיות
-
מרכיבים17 -
הכנה 15 דק׳כולל 45 דק׳ -
קלוריות900
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 900.1 קק״ל 3600.3 קק״לפחמימות 109.9 גרם 439.5 גרםשומן 31.3 גרם 125.1 גרםנתרן 288.1 מ״ג 1152.5 מ״גחלבון 43.2 גרם 172.7 גרםסיבים תזונתיים 6.6 גרם 26.3 גרםשומן רווי 13.0 גרם 52.2 גרםכולסטרול 91.3 מ״ג 365.0 מ״גסידן 107.7 מ״ג 430.8 מ״גברזל 3.0 מ״ג 11.9 מ״גאשלגן 1126.2 מ״ג 4504.9 מ״גאבץ 2.2 מ״ג 8.8 מ״גסגור
-
מרכיבים17 -
הכנה 15 דק׳כולל 45 דק׳ -
קלוריות900 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 900.1 קק״ל 3600.3 קק״לפחמימות 109.9 גרם 439.5 גרםשומן 31.3 גרם 125.1 גרםנתרן 288.1 מ״ג 1152.5 מ״גחלבון 43.2 גרם 172.7 גרםסיבים תזונתיים 6.6 גרם 26.3 גרםשומן רווי 13.0 גרם 52.2 גרםכולסטרול 91.3 מ״ג 365.0 מ״גסידן 107.7 מ״ג 430.8 מ״גברזל 3.0 מ״ג 11.9 מ״גאשלגן 1126.2 מ״ג 4504.9 מ״גאבץ 2.2 מ״ג 8.8 מ״גסגור
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 17 | זמן הכנה 15 דק׳ | זמן כולל 45 דק׳ | קלוריות 900 | כמות מנות 4 |
|---|
מצרכים
מצרכים
רוטב
-
1/2 קופסת שימורים קרם קוקוס
-
1 כפית שורש ג’ינג’רמגורר
-
4 שיני שוםכתושות
-
3 כפות רוטב סויה
-
1 כפית שמן שומשום
-
3 כפות חמאת בוטנים חלקה
הגשה
-
קצוצים
אופן הכנה
- משרים את קוביות העוף למשך 10 דקות כדי שיתרכו יחד עם הקורנפלור והסויה.
- בינתיים מטגנים במחבת ווק עם כמה כפות שמן פרוסות של בצל עד שהוא נהיה שקוף. מוסיפים את העוף. לאחר שהוא מקבל צבע, מוסיפים בצל ירוק יחד עם כרוב וממשיכים לטגן עד שהם מתרככים.
- לרוטב- מערבבים בקערה את מרכיבי הרוטב עד לקבלת רוטב אחיד.
- מוסיפים אטריות אורז שהכנו לפי הוראות הצרכן לווק ומייד לאחר מכן מצרפים למחבת גם את הרוטב.
- מערבבים את הכל יחד, מתקנים טעמים ולהגיש עם בוטנים, כוסברה ופלפל צ’ילי אדום. בתאבון!
אופן הכנה
- משרים את קוביות העוף למשך 10 דקות כדי שיתרכו יחד עם הקורנפלור והסויה.
- בינתיים מטגנים במחבת ווק עם כמה כפות שמן פרוסות של בצל עד שהוא נהיה שקוף. מוסיפים את העוף. לאחר שהוא מקבל צבע, מוסיפים בצל ירוק יחד עם כרוב וממשיכים לטגן עד שהם מתרככים.
- לרוטב- מערבבים בקערה את מרכיבי הרוטב עד לקבלת רוטב אחיד.
- מוסיפים אטריות אורז שהכנו לפי הוראות הצרכן לווק ומייד לאחר מכן מצרפים למחבת גם את הרוטב.
- מערבבים את הכל יחד, מתקנים טעמים ולהגיש עם בוטנים, כוסברה ופלפל צ’ילי אדום. בתאבון!
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
סיר מלא טעמים של ילדות. פתיתים ונקניקיות מבושלים יחד בסיר אחד. אחת המנות האהובות והזכורות ביותר שיש מהצהרונים של הילדים, ותראו לי מבוגר שלא יטרוף את זה -
בולונז. בשבילי זה מה זה מאכל ילדות.. כשהיינו ילדים אמא שלי הייתה מכינה לנו בולונז והיינו אוכלים אותו בתוך פיתה עם חומוס!!! (בלי הפסטה) נשמע לכם מוזר? תטעמו ודברו איתי! -
קציצות בקר זו מנה טעימה תמיד, אבל מה שמיוחד במתכון הזה זה דווקא רוטב ריבת הבצל - קציצות בקר ברוטב של בצל מקורמל עם טעמים מושלמים
תוכן קולינרי ישראלי איכותי
תגובות (6)
היי דניאל, האם אפשר להחליף את העוף בטופו?
הי ליה. אפשר בהחלט
מה קורה עם העוף? למה לא ציינת מה עושים איתו?
היי קורן, סליחה על התקלה, את העוף מוסיפים מיד לאחר שהבצל נהיה שקוף, עודכן במתכון. תודה רבה!
יצא מושלם אמאלה אמאל’ה באמתתתתת אני מכורה לרוטב של קוקוס וחמאת בוטנים של מסעדות ויצא לי בולללל כל המשפחה עפו !!
כיף לקרוא, שליו, תודה רבה!