פריטטה ירוקה

פריטטה ירוקה - המתכון היחיד שתצטרכו! ארוחת הערב המושלמת, עם סלט עגבניות שרי בצד וקצת יוגורט, כל ביס הוא תענוג
פריטטה ירוקה - המתכון היחיד שתצטרכו! ארוחת הערב המושלמת, עם סלט עגבניות שרי בצד וקצת יוגורט, כל ביס הוא תענוג
  • דניאל עמית
  • 43 צפיות
  • מרכיבים
    12
  • הכנה 25 דק׳
    כולל שעה ו-5 דק׳
  • קלוריות
    154
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 153.7 קק״ל 922.4 קק״ל
    פחמימות 5.1 גרם 30.8 גרם
    שומן 11.8 גרם 70.5 גרם
    נתרן 860.9 מ״ג 5165.2 מ״ג
    חלבון 10.6 גרם 63.8 גרם
    סיבים תזונתיים 1.4 גרם 8.2 גרם
    שומן רווי 2.7 גרם 16.4 גרם
    כולסטרול 173.1 מ״ג 1038.6 מ״ג
    סידן 104.1 מ״ג 624.8 מ״ג
    ברזל 2.0 מ״ג 12.3 מ״ג
    אשלגן 354.9 מ״ג 2129.2 מ״ג
    אבץ 0.9 מ״ג 5.3 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    12
  • הכנה 25 דק׳
    כולל שעה ו-5 דק׳
  • קלוריות
    154
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 153.7 קק״ל 922.4 קק״ל
    פחמימות 5.1 גרם 30.8 גרם
    שומן 11.8 גרם 70.5 גרם
    נתרן 860.9 מ״ג 5165.2 מ״ג
    חלבון 10.6 גרם 63.8 גרם
    סיבים תזונתיים 1.4 גרם 8.2 גרם
    שומן רווי 2.7 גרם 16.4 גרם
    כולסטרול 173.1 מ״ג 1038.6 מ״ג
    סידן 104.1 מ״ג 624.8 מ״ג
    ברזל 2.0 מ״ג 12.3 מ״ג
    אשלגן 354.9 מ״ג 2129.2 מ״ג
    אבץ 0.9 מ״ג 5.3 מ״ג
    סגור
אוכל איטלקי
דניאל עמית
X

מצרכים

מצרכים


plus minus


אופן הכנה

  1. מטגנים בשמן הזית את השום, מערבבים ומוסיפים את התרד, הבצל הירוק והקישוא. מבשלים מעט ומוסיפים את המלח והפלפל.
  2. מסירים את הנוזלים מהמחבת.
  3. מערבבים בקערה את הביצים עם החלב, מעט מלח והבולגרית. מוסיפים לקערה את הירקות והזיתים ומערבבים.
  4. משמנים את המחבת, שופכים לתוכה את הבלילה ומשבצים טבעות גבינת זיתים.
  5. מטגנים עד שהביצים מתייצבות (בערך 10 דקות) ומכניסים לתנור על 190 מעלות במשך 20 דקות.
  6. מגישים עם סלט עגבניות שרי ויוגרט. בתיאבון!

    מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות

    תגובות (0)

    Avatar

    קטגוריות

    אביזרים

    טכניקות

    תוכן קולינרי ישראלי איכותי
    powered by foody