סנדוויץ’ עוף מפורק
סנדוויץ' עוף מפורק ומושחת עם תוספות בין שתי פרוסות חלה קלויות - ארוחת צהריים מושלמת שסוגרת את פינת הרעב במהירות
סנדוויץ' עוף מפורק ומושחת עם תוספות בין שתי פרוסות חלה קלויות - ארוחת צהריים מושלמת שסוגרת את פינת הרעב במהירות
- דניאל עמית
- 5K צפיות
-
מרכיבים8 -
הכנה 10 דק׳כולל 45 דק׳ -
קלוריות844
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 844.2 קק״ל 844.2 קק״לפחמימות 55.9 גרם 55.9 גרםשומן 34.9 גרם 34.9 גרםנתרן 2114.8 מ״ג 2114.8 מ״גחלבון 69.2 גרם 69.2 גרםסיבים תזונתיים 10.2 גרם 10.2 גרםשומן רווי 6.1 גרם 6.1 גרםכולסטרול 6.9 מ״ג 6.9 מ״גסידן 111.4 מ״ג 111.4 מ״גברזל 6.4 מ״ג 6.4 מ״גאשלגן 650.7 מ״ג 650.7 מ״גאבץ 1.8 מ״ג 1.8 מ״גסגור
-
מרכיבים8 -
הכנה 10 דק׳כולל 45 דק׳ -
קלוריות844 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 844.2 קק״ל 844.2 קק״לפחמימות 55.9 גרם 55.9 גרםשומן 34.9 גרם 34.9 גרםנתרן 2114.8 מ״ג 2114.8 מ״גחלבון 69.2 גרם 69.2 גרםסיבים תזונתיים 10.2 גרם 10.2 גרםשומן רווי 6.1 גרם 6.1 גרםכולסטרול 6.9 מ״ג 6.9 מ״גסידן 111.4 מ״ג 111.4 מ״גברזל 6.4 מ״ג 6.4 מ״גאשלגן 650.7 מ״ג 650.7 מ״גאבץ 1.8 מ״ג 1.8 מ״גסגור
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 8 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 45 דק׳ | קלוריות 844 | כמות מנות 1 |
|---|
מצרכים
מצרכים
-
200 גרם חזה עוף חצוי
-
1 כף מיונז
-
1 כף רוטב סרירצ’ה
-
2 פרוסות חלה טרייה
-
2 מלפפונים חמוצים בינונייםפרוס
-
1/2 אבוקדו בינוניפרוס
-
1 קורט מלח דק
-
1 קורט שבבי צ’ילי יבש
אופן הכנה
- מבשלים את חזה העוף במים רותחים במשך חצי שעה.
- מפרקים אותו בעזרת 2 מזלגות לשיערות. מוסיפים את המיונז והסרירצ’ה ומערבבים.
- קולים את החלה על מחבת עם שמן זית.
- מרכיבים את הסנדוויץ’: מורחים על החלה את המיונז, המלפפונים החמוצים, העוף המפורק, האבוקדו, המלח והצ’ילי הגרוס ובתיאבון.
אופן הכנה
- מבשלים את חזה העוף במים רותחים במשך חצי שעה.
- מפרקים אותו בעזרת 2 מזלגות לשיערות. מוסיפים את המיונז והסרירצ’ה ומערבבים.
- קולים את החלה על מחבת עם שמן זית.
- מרכיבים את הסנדוויץ’: מורחים על החלה את המיונז, המלפפונים החמוצים, העוף המפורק, האבוקדו, המלח והצ’ילי הגרוס ובתיאבון.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
שחיתות זה כאן: קבלו כריך של העולמות - לחם קאסטן לבן עם תרד, גבינת צ'דר וסלמון מעושן צרוב על המחבת עם ביצת עין מעל -
מתכון נפלא של דניאל עמית לפיתות מקמח מלא או מקמח כוסמין. כי מי אמר שאי אפשר לעשות פיתות גם בריאות וגם ביתיות כל כך בקלות - גם אנחנו היינו מופתעים -
מנה מושלמת שלוקח בדיוק דקה להכין עם טעם חשמל ומתאימה לארוחת בוקר, צהריים או ערב. בעצם גם לארוחת ביניים כי זה כל כך טעים שזה הולך בכל שעה ביום
תוכן קולינרי ישראלי איכותי
תגובות (0)