-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 855.6 קק״ל 3422.5 קק״לפחמימות 109.1 גרם 436.5 גרםשומן 38.0 גרם 151.9 גרםנתרן 530.1 מ״ג 2120.3 מ״גחלבון 20.8 גרם 83.1 גרםסיבים תזונתיים 1.7 גרם 6.9 גרםשומן רווי 13.7 גרם 54.9 גרםכולסטרול 50.0 מ״ג 200.0 מ״גסידן 128.3 מ״ג 513.2 מ״גברזל 0.6 מ״ג 2.6 מ״גאשלגן 3132.8 מ״ג 12531.3 מ״גאבץ 3.2 מ״ג 12.8 מ״גסגור
-
מרכיבים14
-
הכנה 20 דק׳כולל 30 דק׳
-
קלוריות856
-
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 855.6 קק״ל 3422.5 קק״לפחמימות 109.1 גרם 436.5 גרםשומן 38.0 גרם 151.9 גרםנתרן 530.1 מ״ג 2120.3 מ״גחלבון 20.8 גרם 83.1 גרםסיבים תזונתיים 1.7 גרם 6.9 גרםשומן רווי 13.7 גרם 54.9 גרםכולסטרול 50.0 מ״ג 200.0 מ״גסידן 128.3 מ״ג 513.2 מ״גברזל 0.6 מ״ג 2.6 מ״גאשלגן 3132.8 מ״ג 12531.3 מ״גאבץ 3.2 מ״ג 12.8 מ״גסגור
מרכיבים 14 | זמן הכנה 20 דק׳ | זמן כולל 30 דק׳ | קלוריות 856 | כמות מנות 4 |
---|
מצרכים
מצרכים
לרוטב
-
4 כפות שמן זית
-
10 שיני שוםשלמות וקלופות
-
2 כוסות עגבניות שריחצויות
-
1 פלפל צ’ילי ירוק בינונישלם
-
1/2 כפית מלח דק
לפסטה
-
1 חבילה פסטה קצרה
-
ומומלחים לבישול הפסטה
להרכבת המנה
-
3 כפות שמן זית
-
1 פלפל צ’ילי ירוק בינוניפרוס
-
לפי הטעם
-
לפי הטעם
-
1 חופן גבינת פרמזןמגוררת
-
5 עלי בזיליקום
להגשה
-
1 מיכל שמנת חמוצה 15%לא חובה
אופן הכנה
- מכינים את הרוטב: מחממים במחבת את שמן הזית ומוסיפים את שיני השום. מטגנים כשתי דקות (הזהרו שהשום לא יישרף).
- מוסיפים את עגבניות השרי ומערבבים. מוסיפים את הפלפל החריף, והמלח. מערבבים ומבשלים עד שהעגבניות מתרככות.
- טוחנים בתוך הסיר עם בלנדר מוט (אם אין אז אפשר להעביר למעבד מזון). אם הרוטב יוצא נוזלי מדי, מחזירים לכיריים ומבשלים עוד מספר דקות כדי שיצטמצם.
- מכינים את הפסטה: מבשלים את הפסטה לפי הוראות היצרן.
- מכינים את המנה: במחבת גדולה מחממים את שמן הזית, מוסיפים פרוסות של פלפל ירוק חריף, מוזגים את הרוטב מהסיר, פלפל שחור גרוס, מלח, פרמזן, עלי בזיליקום ומערבבים.
- מוסיפים את הפסטה בעזרת כף מחוררת היישר מסיר הפסטה למחבת עם הרוטב. מערבבים ומגישים עם כף שמנת חמוצה מעל.
אופן הכנה
- מכינים את הרוטב: מחממים במחבת את שמן הזית ומוסיפים את שיני השום. מטגנים כשתי דקות (הזהרו שהשום לא יישרף).
- מוסיפים את עגבניות השרי ומערבבים. מוסיפים את הפלפל החריף, והמלח. מערבבים ומבשלים עד שהעגבניות מתרככות.
- טוחנים בתוך הסיר עם בלנדר מוט (אם אין אז אפשר להעביר למעבד מזון). אם הרוטב יוצא נוזלי מדי, מחזירים לכיריים ומבשלים עוד מספר דקות כדי שיצטמצם.
- מכינים את הפסטה: מבשלים את הפסטה לפי הוראות היצרן.
- מכינים את המנה: במחבת גדולה מחממים את שמן הזית, מוסיפים פרוסות של פלפל ירוק חריף, מוזגים את הרוטב מהסיר, פלפל שחור גרוס, מלח, פרמזן, עלי בזיליקום ומערבבים.
- מוסיפים את הפסטה בעזרת כף מחוררת היישר מסיר הפסטה למחבת עם הרוטב. מערבבים ומגישים עם כף שמנת חמוצה מעל.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
תגובות (0)