מצה בריי בחמש דקות הכנה
המתכון המסורתי של מצה בריי עם שדרוגים קלים שיהפכו אותו למושחת וטעים הרבה יותר. בתאבון וחג שמח!
המתכון המסורתי של מצה בריי עם שדרוגים קלים שיהפכו אותו למושחת וטעים הרבה יותר. בתאבון וחג שמח!
- דניאל עמית
- 3K צפיות
-
מרכיבים6 -
הכנה 5 דק׳כולל 15 דק׳ -
קלוריות207
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 206.5 קק״ל 826.1 קק״לפחמימות 3.9 גרם 15.7 גרםשומן 13.9 גרם 55.5 גרםנתרן 768.5 מ״ג 3073.8 מ״גחלבון 16.5 גרם 66.2 גרםסיבים תזונתיים 0.4 גרם 1.8 גרםשומן רווי 5.2 גרם 20.9 גרםכולסטרול 390.4 מ״ג 1561.7 מ״גסידן 154.8 מ״ג 619.3 מ״גברזל 1.2 מ״ג 4.7 מ״גאשלגן 171.7 מ״ג 686.9 מ״גאבץ 1.3 מ״ג 5.0 מ״גסגור
-
מרכיבים6 -
הכנה 5 דק׳כולל 15 דק׳ -
קלוריות207 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 206.5 קק״ל 826.1 קק״לפחמימות 3.9 גרם 15.7 גרםשומן 13.9 גרם 55.5 גרםנתרן 768.5 מ״ג 3073.8 מ״גחלבון 16.5 גרם 66.2 גרםסיבים תזונתיים 0.4 גרם 1.8 גרםשומן רווי 5.2 גרם 20.9 גרםכולסטרול 390.4 מ״ג 1561.7 מ״גסידן 154.8 מ״ג 619.3 מ״גברזל 1.2 מ״ג 4.7 מ״גאשלגן 171.7 מ״ג 686.9 מ״גאבץ 1.3 מ״ג 5.0 מ״גסגור
מרכיבים 6 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל 15 דק׳ | קלוריות 207 | כמות מנות 4 |
|---|
מצרכים
מצרכים
-
6 מצות בינוניות
-
6 ביצים M
-
1 בצל בינוניקצוץ לקוביות קטנות
-
1/4 כפית פלפל שחור גרוס
-
1/2 כפית מלח דק
-
3/4 כוס גבינת מוצרלהמעורבבת עם גבינת צ'דר - מגוררות (מיקס מק אנד צ'יז)
אופן הכנה
- מרטיבים את המצות בערך 20 שניות מתחת לכיור.
- מפוררים את המצות לקערה ומוסיפים את הביצים, הבצל, הפלפל השחור, המיקס מק&צ׳יז והבצל הירוק.
- מערבבים הכל והופ למחבת עם קצת שמן זית.
- מכסים ומבשלים על להבה בינונית כ-5 דקות.
- אח״כ בעזרת צלחת הופכים את המצה בריי ומחזירים למחבת. כשזה מקבל קצת צבע - מוכן.
אופן הכנה
- מרטיבים את המצות בערך 20 שניות מתחת לכיור.
- מפוררים את המצות לקערה ומוסיפים את הביצים, הבצל, הפלפל השחור, המיקס מק&צ׳יז והבצל הירוק.
- מערבבים הכל והופ למחבת עם קצת שמן זית.
- מכסים ומבשלים על להבה בינונית כ-5 דקות.
- אח״כ בעזרת צלחת הופכים את המצה בריי ומחזירים למחבת. כשזה מקבל קצת צבע - מוכן.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
פשטידת ברוקולי מהממת שבהתחלה היתה אמורה להיות דיאטטית ובריאה עם שיבולת שועל וברוקולי, אבל אז התפלקו לי כמה חופנים של מוצרלה והיא יצאה גם ממש טעימה -
אוהבים דגים? גם אני! אז החלטתי לפנק אתכם במתכון שמכינים בקלילות לדג שלם מלא בטעמים על מצע של ירקות אפוי בתנור. גם חגיגי גם דגיגי -
תאמת אני אגיד לכם? לא יודעת אם כדאי לכם להכין את זה. רציני אומרת לכם. הכנתי קציצות יצאו 20 נשארו 2. רק אני. אני אתן לכם מתכון, ואתם תעשו איתו מה אתם רוצים..
תגובות (0)