![מצה בריי](https://d3o5sihylz93ps.cloudfront.net/wp-content/uploads/sites/5/2023/04/16162116/1111-1100x733.jpg)
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 206.5 קק״ל 826.1 קק״לפחמימות 3.9 גרם 15.7 גרםשומן 13.9 גרם 55.5 גרםנתרן 768.5 מ״ג 3073.8 מ״גחלבון 16.5 גרם 66.2 גרםסיבים תזונתיים 0.4 גרם 1.8 גרםשומן רווי 5.2 גרם 20.9 גרםכולסטרול 390.4 מ״ג 1561.7 מ״גסידן 154.8 מ״ג 619.3 מ״גברזל 1.2 מ״ג 4.7 מ״גאשלגן 171.7 מ״ג 686.9 מ״גאבץ 1.3 מ״ג 5.0 מ״גסגור
-
מרכיבים6
-
הכנה 5 דק׳כולל 15 דק׳
-
קלוריות207
-
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 206.5 קק״ל 826.1 קק״לפחמימות 3.9 גרם 15.7 גרםשומן 13.9 גרם 55.5 גרםנתרן 768.5 מ״ג 3073.8 מ״גחלבון 16.5 גרם 66.2 גרםסיבים תזונתיים 0.4 גרם 1.8 גרםשומן רווי 5.2 גרם 20.9 גרםכולסטרול 390.4 מ״ג 1561.7 מ״גסידן 154.8 מ״ג 619.3 מ״גברזל 1.2 מ״ג 4.7 מ״גאשלגן 171.7 מ״ג 686.9 מ״גאבץ 1.3 מ״ג 5.0 מ״גסגור
![](https://foody.co.il/app/themes/Foody/resources/images/message_notification.png)
מרכיבים 6 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל 15 דק׳ | קלוריות 207 | כמות מנות 4 |
---|
מצרכים
מצרכים
![plus](https://foody.co.il/app/themes/Foody/resources/images/icons/plus.png)
![minus](https://foody.co.il/app/themes/Foody/resources/images/icons/minus.png)
-
6 מצות בינוניות
-
6 ביצים M
-
1 בצל בינוניקצוץ לקוביות קטנות
-
1/4 כפית פלפל שחור גרוס
-
1/2 כפית מלח דק
-
3/4 כוס גבינת מוצרלהמעורבבת עם גבינת צ'דר - מגוררות (מיקס מק אנד צ'יז)
![](https://foody-media.s3.eu-west-1.amazonaws.com/w_images/loader.gif)
אופן הכנה
- מרטיבים את המצות בערך 20 שניות מתחת לכיור.
- מפוררים את המצות לקערה ומוסיפים את הביצים, הבצל, הפלפל השחור, המיקס מק&צ׳יז והבצל הירוק.
- מערבבים הכל והופ למחבת עם קצת שמן זית.
- מכסים ומבשלים על להבה בינונית כ-5 דקות.
- אח״כ בעזרת צלחת הופכים את המצה בריי ומחזירים למחבת. כשזה מקבל קצת צבע - מוכן.
אופן הכנה
- מרטיבים את המצות בערך 20 שניות מתחת לכיור.
- מפוררים את המצות לקערה ומוסיפים את הביצים, הבצל, הפלפל השחור, המיקס מק&צ׳יז והבצל הירוק.
- מערבבים הכל והופ למחבת עם קצת שמן זית.
- מכסים ומבשלים על להבה בינונית כ-5 דקות.
- אח״כ בעזרת צלחת הופכים את המצה בריי ומחזירים למחבת. כשזה מקבל קצת צבע - מוכן.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
תגובות (0)