דג ברוטב קארי ירוק עם קרם קוקוס, שעועית ירוקה ובאק צ’וי

פגז של מנה להרשים את בן או בת הזוג! פילה דניס ברוטב קארי ירוק וקרם קוקוס עם ירוקים טריים, הולך מעולה עם אורז לבן!
פגז של מנה להרשים את בן או בת הזוג! פילה דניס ברוטב קארי ירוק וקרם קוקוס עם ירוקים טריים, הולך מעולה עם אורז לבן!
  • דניאל עמית
  • 30K צפיות
  • מרכיבים
    9
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 40 דק׳
  • קלוריות
    1048
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 1047.8 קק״ל 2095.5 קק״ל
    פחמימות 34.1 גרם 68.3 גרם
    שומן 109.1 גרם 218.2 גרם
    נתרן 2346.8 מ״ג 4693.5 מ״ג
    חלבון 56.3 גרם 112.6 גרם
    סיבים תזונתיים 15.8 גרם 31.5 גרם
    שומן רווי 57.9 גרם 115.8 גרם
    כולסטרול 169.2 מ״ג 338.4 מ״ג
    סידן 73.8 מ״ג 147.7 מ״ג
    ברזל 18.4 מ״ג 36.8 מ״ג
    אשלגן 6695.9 מ״ג 13391.7 מ״ג
    אבץ 32.1 מ״ג 64.2 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    9
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 40 דק׳
  • קלוריות
    1048
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 1047.8 קק״ל 2095.5 קק״ל
    פחמימות 34.1 גרם 68.3 גרם
    שומן 109.1 גרם 218.2 גרם
    נתרן 2346.8 מ״ג 4693.5 מ״ג
    חלבון 56.3 גרם 112.6 גרם
    סיבים תזונתיים 15.8 גרם 31.5 גרם
    שומן רווי 57.9 גרם 115.8 גרם
    כולסטרול 169.2 מ״ג 338.4 מ״ג
    סידן 73.8 מ״ג 147.7 מ״ג
    ברזל 18.4 מ״ג 36.8 מ״ג
    אשלגן 6695.9 מ״ג 13391.7 מ״ג
    אבץ 32.1 מ״ג 64.2 מ״ג
    סגור

ביס אחד ואתם על חוף בתאילנד! מתכון אש להכנת דג ברוטב קארי ירוק וקרם קוקוס עשיר, עם שעועית ירוקה פריכה ובאק צ’וי מעולה ורך. תוסיפו אורז לבן ויש לכם ארוחה מעלפת!

מצרכים

מצרכים


plus minus

דג ברוטב קארי ירוק


אופן הכנה

  1. מחממים שמן בסיר רחב ומטגנים את השום והג’ינג’ר להזהבה. מוסיפים את מחית הקארי הירוק ומטגנים 2 דקות.
  2. מוסיפים את קרם הקוקוס והמים הרותחים, מערבבים ומבשלים 5 דקות נוספות.
  3. מוסיפים את הדג ומעליו את השעועית הירוקה והבאק צ’וי.
  4. מכסים את הסיר ומבשלים על להבה נמוכה 15 דקות עד שהירקות מתרככים והדג מבושל.
  5. מגישים עם אורז לבן.
    מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות

    תגובות (0)

    Avatar

    קטגוריות

    אביזרים

    טכניקות

    תוכן קולינרי ישראלי איכותי
    powered by foody