-
זמן הכנה10 דקות
-
זמן כולל10 שעות
-
רמת קושיבסיסי
-
מרכיבים10
מצרכים
-
3 כרעי עוף גדוליםמחולקים
-
1/4 כוס שמן זית
-
1 כפית שטוחה פפריקה חריפה
-
1/2 כפית פפריקה מתוקה
-
1 כפית גדושה תבלין גריללעוף
-
1 כפית שטוחה מלח דק
-
1 קורט פלפל שחור טחון
-
6 תפוח אדמה קטן קטניםלא חובה
-
7 שיני שוםכתושות
-
1/2 כוס מים בטמפרטורת החדר
אופן הכנה
- מערבבים היטב בקערה את השמן, הפפריקה החריפה, הפפריקה המתוקה, תבלין גריל לעוף, מלח, פלפל ושיני השום.
- מושחים היטב את העוף ותפוחי האדמה בתערובת התבלינים ומעבירים לתבנית המתאימה בגודלה לכמות העוף שהכנתם. מכסים ומשרים לילה במקרר.
- מחממים תנור לחום של 200 מעלות (לא טורבו אלא חום עליון ותחתון).
- מכניסים את התבנית מכוסה בנייר אלומיניום לתנור לרבע שעה.
- אחרי רבע שעה, מוזגים את המים לתבנית, מכסים שוב וממשיכים באפייה עוד שעה.
- כעבור שעה מסירים את נייר האלומיניום ומחזירים לתנור לעוד 15 דקות להשחמה.

העוף של דליה. צילום: ספיר קוסה
ערכים תזונתיים
לפי מנה
לפי
5
מנות
קלוריות
151.6
קק״ל
758.2
קק״ל
פחמימות
9.6
גרם
48.2
גרם
שומן
12.2
גרם
61.0
גרם
נתרן
471.2
מ״ג
2355.8
מ״ג
חלבון
1.3
גרם
6.3
גרם
סיבים תזונתיים
0.9
גרם
4.6
גרם
שומן רווי
1.7
גרם
8.5
גרם
כולסטרול
0.0
מ״ג
0.0
מ״ג
סידן
22.4
מ״ג
112.2
מ״ג
ברזל
0.4
מ״ג
1.9
מ״ג
אשלגן
199.1
מ״ג
995.3
מ״ג
אבץ
0.2
מ״ג
1.1
מ״ג




תגובות (0)